Подкаст Поговоримо про це: Роздивися _ вправа з дзеркалом
Подкаст Поговоримо про це: Роздивися _ вправа з дзеркалом
Вульва і піхва — дивовижні. Часто навколо того, як вони виглядають, які функції виконують, як пахнуть і навіть як змінюються з часом, існує багато таємниць. Ця вправа допоможе вам дослідити власні вульву та піхву. Вам знадобиться тихе, усамітнене, зручне місце, чисті руки та кишенькове дзеркало.
Натисніть на кнопку відтворення, щоб прослухати.
Будь ласка, зверніть увагу: Вміст, який ви збираєтеся переглянути, містить чутливі теми, які можуть бути негативними подразниками для деяких людей.
Це включає теми, пов’язані з насильством, тілом і здоров’ям жінок і дівчат. Можливо, Вам буде комфортніше переглядати цей вміст у приватному місці, де Ви почуваєтеся в безпеці.
Якщо Ви, коли-небудь, почуватиметесь надто подавленими чи засмученими, то можливо Вам потрібно з кимось поговорити. Натисніть кнопку Знайти послуги, щоб дізнатися, як негайно отримати підтримку.
00:00:05
Вітаємо на подкасті «Поговоримо про це!» від ЛААГА.
00:00:09
ЛААГА – це відкрита онлайн-платформа,
00:00:12
на якій дівчата та жінки можуть отримати інформацію про здоров'я,
00:00:17
добробут і безпеку.
00:00:19
Пам'ятайте,
00:00:20
усі матеріали, представлені на платформі, є науково обґрунтованими
00:00:25
і призначені виключно для навчальних цілей.
00:00:29
Вони не можуть замінити професійну медичну консультацію або лікування.
00:00:35
Мене звати Анастасія і сьогодні ми поговоримо
00:00:38
з вами про красу нашого тіла, зокрема, про найінтимніші його частини
00:00:43
– вульву та піхву.
00:00:45
Вульва і піхва дивовижні.
00:00:48
Часто навколо того, як вони виглядають,
00:00:51
які функції виконують, як пахнуть і навіть як змінюються з часом,
00:00:56
існує багато таємниць.
00:00:59
Ця вправа допоможе вам дослідити власні вульву та піхву.
00:01:03
Вам знадобиться тихе усамітнене зручне місце,
00:01:07
чисті руки та кишенькове дзеркало.
00:01:11
Жінки та дівчата в багатьох країнах зазнають обрізання геніталій,
00:01:15
що передбачає часткове або повне видалення зовнішніх жіночих статевих
00:01:20
органів або нанесення інших ушкоджень жіночим статевим органам.
00:01:25
Якщо ви пройшли через це, можливо, ви не зможете ідентифікувати
00:01:31
деякі частини вульви та піхви, згадані далі.
00:01:34
Крок перший.
00:01:36
Відкиньте почуття сорому.
00:01:38
Ваші вульва і піхва так само важливі, як і всі інші частини тіла.
00:01:44
Пам'ятайте,
00:01:45
Прийняття свого тіла, зокрема вульви та піхви,
00:01:48
потребує часу.
00:01:49
Коли ви будете готові, переходьте до наступного кроку.
00:01:54
Крок другий.
00:01:55
Розведіть коліна в сторони і тримайте дзеркало
00:01:59
перед вульвою і піхвою.
00:02:02
Крок третій.
00:02:03
Бачите свої великі статеві губи?
00:02:06
Їх також називають зовнішніми статевими губами вашої вульви.
00:02:11
На них від природи росте волося.
00:02:14
Їх завдання – Захищати більш чутливі частини вульви,
00:02:18
що розташовані всередині.
00:02:21
Крок четвертий.
00:02:23
Тепер знайдіть малі статеві губи.
00:02:25
Їх також називають внутрішніми статевими губами.
00:02:30
Обережно розсуньте і уважно огляньте їх.
00:02:34
Їх колір може бути дуже темним або дуже світлим,
00:02:38
а одна сторона значно довшою за іншу.
00:02:42
Це абсолютно нормально.
00:02:44
Шкіра тут чутливіша, ніж на великих статевих губах,
00:02:48
і може бути зморшкуватою або розтягнутою.
00:02:53
Крок п'ятий.
00:02:54
Обережно пальцями знайдіть найчутливішу частину вульви.
00:03:00
Це найімовірніше – ваш клітор.
00:03:04
Крок шостий.
00:03:05
Спробуйте розсунути малі статеві губи, щоб побачити отвір піхви.
00:03:11
Він може виглядати як порожнина або мати всередині перетинку.
00:03:17
Ця тонка перетинка – ваш гімен.
00:03:21
Однак не хвилюйтеся,
00:03:23
якщо не виявили його.
00:03:25
У повсякденному житті жінки або дівчинки цілісність
00:03:29
гімену може бути порушена за багатьох різних обставин.
00:03:35
Крок сьомий.
00:03:36
Вражає чи не так?
00:03:38
Виконання цієї вправи має навчальний характер.
00:03:42
Важливо знати, як виглядає ваше тіло, тому що воно Ваше.
00:03:47
Це також допоможе Вам дбати про власну безпеку.
00:03:51
Якщо Ви помітите на статевих органах щось незвичайне,
00:03:56
наприклад, почервоніння або вузлики, горбики,
00:04:00
Ви можете повідомити про ці зміни своїх лікаря або лікарку.
00:04:07
Якщо у вас є додаткові запитання або ви хочете з кимось поговорити,
00:04:12
ви можете знайти контактну інформацію найближчого постачальника послуг,
00:04:16
натиснувши «Знайти послуги», Або шукати інші статті
00:04:21
за допомогою функції пошуку чи чат-бота.
